你有多久没跟妈妈表达爱了？看到这一幕，思绪万千

最近一档音乐综艺节目中，一名12岁的小女孩在节目中提到很想让工作繁忙的妈妈能听听自己的歌声，歌手吴克群鼓励她跟妈妈说声“妈妈，我爱你”来表达对妈妈的想念。

那么，你有多久没跟妈妈谈心，多久没跟妈妈坐下来吃顿饭了？今天我们借着这个话题来谈谈十月怀胎生下我们的母亲大人在随着岁月的洗礼将面临的一道难关——更年期。
 

更年期一般在女性50岁左右开始有苗头，这个时候的女性容易出现潮红潮热、心悸出汗、头晕头痛、忧虑抑郁、失眠多梦等更年期现象。那么当妈妈遇上更年期，作为儿女的我们应该怎样帮助妈妈熬过这段难关呢？
 

• 多跟母亲交流，抽时间回家跟她吃顿饭，多跟她分享生活中遇到的有趣事情，既能分散她的抑郁思维又能让她感受到子女对她的关怀。 

• 给她买些有益身心的书籍，多看指导性强的书籍有助于她活跃思维，不局限于生活中的柴米油盐。 

• 督促她经常到户外走走。多走动能促进血液循环，尤其是上了年纪的人更需要经常到户外呼吸新鲜的空气。爬山、快跑这些运动就不是十分适合年纪大的人了，年纪越大，骨质的密度越少，强度大的运动适可而止，而爬山这种具有一点危险性的运动也不建议年长的人群。 

• 在晚上临睡前喝杯热牛奶有助于提升睡眠质量。 

• 可以坚持每天喝两杯牛雨卡琪花蒂玛，泡水即可饮用，不需要十分复杂的烹饪手法就能喝到改善更年期现象的营养养生茶。随着年龄渐长，多喝有益的养生茶能预防很多常见的不良现象。 

俗话说:父母在，不远游。但是迫于生活的重重压力，不得不离乡背井，这是许多子女的无可奈何。科学的发达，不仅仅是经济与科学的的提升，更是拉近我们对彼此牵挂的距离，下班后的一通电话，一个视频，就能将爱传递，下班后不妨打通电话聊聊家常吧！



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